Dalam kehidupan modern sering kita jumpai orang-orang yang melakukan berbagai macam diet dan metode tertentu untuk menurunkan berat badan. Hal ini bisa berakibat baik atau justru merusak kesehatan, karena berbagai metode tersebut belum tentu mendapatkan rekomendasi dari dokter. Lalu bagaimana pengaruh sarapan terhadat diet penurunan berat badan?
Banyak sekali orang yang berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat, namun tak lama kemudian berat badan mereka kembali atau bahkan lebih berat daripada berat badan sebelumnya. Efek tersebut dikenal dengan efek yoyo, yang bahkan mungkin anda sendiri mengalaminya. Namun banyak juga mereka yang mampu menurunkan berat badan dengan jumah kilogram yang signifikan dan mampu mempertahankannya dalam waktu yang sangat lama, atau disebut juga dengan diet yang sukses. Hal-hal apa saja yang mampu mempengaruhi kesuksesan diet?
- Konsumsi makanan rendah kalori dan rendah lemak
- Sering-seringlah menimbang berat badan, hal ini akan mampu mempengaruhi sisi psikologis
- Lakukan olah raga dan berbagai macam aktifitas fisik yang mampu memicu rasa lelah sehingga kalori dalam tubuh akan terbakar
- Wajib Sarapan pagi. Banyak dari mereka yang melakukan diet yoyo justru menghindari sarapan pagi. Dipagi hari mereka bangun dan berniat mengawali diet ketat dengan tidak makan atau memakan sedikit makanan pada siang hari. Orang-orang yang telah terbukti sukses menurunkan berat badan selalu sarapan pagi. Mereka sangat perduli dengan asupan gizi, dan tidak membiarkan badannya kelelahan karena kurangnya asupan gizi. Hal yang perlu dirubah adalah menu yang kita makan, karena menu sehat dipagi hari wajib untuk mensuplai tenaga sehingga kita bisa aktifitas seharian dan tidak tidak mudah lelah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar