Cara mengetasi susah BAB(Buang Air Besar)

Susah BAB atau biasa disebut sembelit sangat lazim dialami setiap orang. Sembelit adalah terganggunya proses alami yang menyebabkan beberapa gangguan antara lain : perut tidak nyaman, pusing, gelisah, dan gangguan psikis lainnya. Lalu apakah yang menyebabkan sembelit? Susah BAB bisa dikarenakan oleh beberapa hal antara lain : Perubahan pola makan, kurang tidur, kurang aktifitas/kurang gerak, sering menunda BAB. dll.

Cara mengatasi sembelit
Dianjurkan untuk mereka yang mengalami masalah ini agar mengatasinya dengan cara alami dahulu seperti makan dengan teratur dan mengandung serat termasuk sayuran dan buah-buahan, cukup aktifitas seperti olah raga atau bersih-bersih rumah, serta tidak menunda keinginan untuk Buang air besar. Bila beberapa cara tersebut masih belum berhasil, anda bisa mengkonsumsi obat pencahar. Ingat obat pencahar dipakai hanya bila benar-benar perlu dan hanya untuk jangka waktu yang
pendek.

Ada beberapa efek negatif dari obat pencahar apabila kita kurang berhati-hati antara lain  mengacaukan ritme tubuh dan membuat ketagihan. Penting bagi mereka yang sembelit untuk mengkonsumsi obat yang telah lolos uji klinis, karena pada beberapa kasus juga terjadi efek diare, sampai lebih dari 5x dalam sehari. Sehingga bukan kesembuhan yang kita dapatkan , malah kita akan kehilangan cairan elektrolit. Bila anda sering megalami susah BAB, ada baiknya memeriksakan kondisi anda ke dokter. Hal ini untuk mengantisipasi kemungkinan adanya penyakit yang lebih "parah" dari sekedar sembelit seperti kemungkinan kanker usus.

Bagaimanapun mencegah selalu lebih baik dari mengobati, dan kita bisa memulai pola hidup sehat dan mengurangi ketergantungan obat. Serta