Tingkatkan prestasi dengan berfikir positif

Berfikir positif memerluka usaha secara sadar dan kebiasaan untuk berfikir optimis untuk mendapatkan hasil yang positif. Perilaku positif berarti juga melibatkan energi dan antusiasme dari dalam diri. Jika kita berfikir dan berperilaku positif kita akan memandu fikiran kita untuk mendapatkan hasil yang diinginkan seperti meningkatkan energi baik secara mental maupun fisik.

Bukan hanya mengantar kita kepada kebahagiaan, berfikir positif juga mampu memperbaiki prestasi kita baik saat belajar maupun dalam dunia kerja. Penelitian telah membuktikan bahwa berfikir positif mampu meningkatkan kesehatan, prestasi dan rasa percaya diri. Dengan berfikir positif maka otak kita memiliki chemistry positif begitu pula dengan respo n fisik kita, meningkatkan fokus dan pernafasan

Kemampuan menyembuhkan dari berfikir positif

Coba ingat kapan terakhir kali anda sakit. Apakah saat sakit anda sering mengeluh dan berfikiran negatif, lalu apa yang anda raasakan? apakah sakit tersebut bertambah? mungkin bukan hanya sakit fisik melainkan juga sakit batin sehingga memperparah kondisi kita. Lalu adakah teman anda yang berkunjung untuk sekedar melihat kondisi anda. Apakah anda merasa senang, dan kondisi anda sedikit membaik karena rasa senang tersebut? Percaya atau tidak berfikir positif memiliki efek menyembuhkan dan sangat bermanfaat untuk kesehatan. 

berfikir positif tentu bukan magic atau sihir dimana seketika itu juga anda anda mendapatkan kesembuhan. Berfikir positif juga memerlukan waktu, sama seperti obat, saat mengkonsumsinya tubuh kita memerlukan waktu untuk menyembuhkan diri. Dengan bantuan berfikir positif dan

Skill komuniasi efektif

Komunikasi yang efektif akan membantu kita memahami orang lain, menghilangkan jurang perbedaan, membangun kepercayaan dan rasa perduli serta menghadirkan lingkungan yang ideal. Lain hal bila komunikasi kita buruk justru akan menghadirkan kesalahfahaman yang memicu masalah baik hubungan personal maupun professional. Dengan belajar skill komunikasi sederhana berikut kita akan mampu berkomunikasi lebih efektif yang akan mengeliminasi kesalahfahaman serta meningkatkan hubungan baik. 

Apa yang dimaksud komunikasi yang efektif 

Di era informasi yang sangat sibuk, dalam keseharian harus mengirim, menerima dan memproses informasi dalam jumlah sangat besar setiap harinya. Namun komunikasi yang efektif bukan hanya berukar informasi, namun memahami emosi dibalik sebuah informasi. Komunikasi yang efektif akan meningkatkan kehangatan baik dirumah, diruang kerja dan di lingkungan sosial dengan cara

Teknik singkat pengembangan diri

Ketertarikan akan oengembangan diri saat ini semakin meningkat terbukti dengan banyaknya buku/artikel yang dijual, serta seminar yang tidak pernah sepi. Orang orang mulai menyadari bahwa dengan mengembangkan diri kita akan mendapatkan hidup yang lebih positif dan meningkatkan kuialitas hidup mereka. 

Perubahan dari dalam diri 

Kita tidak akan cukup membaca buku/artikel dan mengikuti pelatihan namun kita membutuhkan praktek / latihan terhadap materi yang telah kita pelajari. Perubahan dalam diri akan membutuhkan motivasi, niat, dan ketekunan. 

Salah satu teknik sederhana untuk pengembangan diri adalah dengan mengamati perilaku orang-orang dan bagaimana mereka bereaksi dan beraksi dalam situasi tertentu. Lalu lihat pada diri sendiri apakah kita melakukan hal yang sama atau tidak jika menjadi mereka. Jika kita menemukan sesuatu yang positif maka hal tersebut perlu kita lakukan dan kita tiru. Kita tentu menemui banyak orang dalam keseharian hidup dan tentu mereka akan memberikan banayak sekali pelajaran. 

Cara berfikir dan berperilaku positif

Mungkin kita  sering bertanya tanya  bagaimana cara  untuk selalu berfikir dan bertindak positif, terutama saat kita mengalami  berbagai malasalah yang mem buat hidup terasa lebh sulit. Untuk kebanyakan  orang  berfikir positif merupakan hal yang  sulit bahkan  di saat keadaan kita sedang senang atau tidak mengalami masalah apapun.
Walaupun terdengar sederhana, nyatanya tidak banyak orang yang tahu bagaimana cara  berfikir dan berperilaku positif, dan dalam kehidupan sehari hari  kita lebih  fam iliar dengan fikiran-fikiran  negatif. Berfikir positif pada  dasarnya bisa dipelajari dan merupakan skill yang bisa dikembangkan. Untuk mendapatkannya  kita perlu mengadakan perubahan terhap pola pikir dan perilaku kita. Ketika  kita konsisten  selalu berfikir positif dan  berperilaku positif maka cepat atau lambat akan membentuk realitas kita.

Your mind  creates your reality

Jika diartikan  dalam bahasa  indonesia "fikiran kita akan membentuk realitas  kita". Jika kita berfikir positif maka realitas  kita  akan positif  dan sebaliknya bil a kita berfikiran negatif maka realitas kita akan negatif pula.

kita mungkin tidak mampu berbuat banyak untuk merubah kondisi sekitar, kondisi rekan kerja maupun keriuhan saat berada ditempat umum, namun kita bisa merubah diri sendiri mulai dari dalam. Kita tidak akan mampu mengontrol outer universe namun bisa mengontrol inner universe. Jika kita kurang bahagia dan terus berorientasi negatif maka perlu merubah cara berfikir dan berperilaku yang lebih positif. Dengan sedikit usaha yang konsisten maka kita akan mampu merubah perilaku, aksi dan bereaksi yang akan memunculkan motivasi, kebahagiaan dan meningkatkan kualitas hidup.

Cara menjadi lebih positif:
1. Menggantikan fikiran negatif dengan positif. Mengganti kesedihan, kesusahan dengan kebahagiaan, optimisme, kekuatan, mengganti ketidak harmonisan menjadi sesuatu yang harmonis.
2. Fokus terhadap apa yang kita inginkan bukan dengan yang tidak kita inginkan.
3. Fokus dan bersyukur terhadap hal hal positif yang telah kita miliki dan berusaha meningkatkannya.
4. Percaya dengan kemampuan diri sendiri
5. Belajar, berfikir, bereaksi dan beraksi positif
6. Selalu yakonkan pada diri sendiri bahwa saya isa dan saya mampu
7. Menggunakan afirmasi positif
8. Mampu melihat sisi baik dari segala sesuatu
9. Selalu fokus dengan setengah gelas yang terisi bukan setengah gelas yang kosong
10. Pilih teman yang positif
11. Membaca dan belajar dari mereka yang sukses

8 teladan Kebiasaan dari orang sukses

Orang-orang sukses tentu tidak menjalani hidup semudah apa yang kita bayangkan. Mereka perlu jatuh bangun sebelum mendapatkan kesuksesan, dan mereka mempunyai karakter "istimewa" yang menjadikan mereka lebih unggul daripada manusia lainnya. Karakter tersebut membantu mereka menjalani hidup dengan cara yang berbeda sehingga mereka mampu tetap merasa bahagia ditengah berbagai macam masalah. 

Lalu pernahkah kita belajar dari mereka, apa yang membuat mereka lebih sukses dan kebiasaan baik apa yang selalu mereka kerjakan. Berikut adalah penjelasannya : 

1. Tidak menyesali kegagalan 

Mereka menganggap kegagalan sebagai pelajaran dan mambu bangkit dari kegagalan tersebut 

Sikap positif untuk menggapai kebahagiaan dan sukses

Sikap positif mampu memberikan  banyak manfaat dalam menjalani hidup,  diantaranya  adalah menggapai  kesuksesan dan kebahagiaan. Dengan  sikap yang positif kita akan  mampu menyelesaikan  berbagai macam masalah dengan mudah,  serta mampu   terhindar dari fikiran negatif dan cemas berlebih. Sikap positif akan mem berikan  kemajuan berarti dalam menjal ani  hidup yang lebih baik dan lebih tenang. Selain itu kita juga akan  selalu merasa optimis, dan tubuh kita  secara langsung maupun tidak langsung juga akan mengikutinya. Cakup an  sikap positif  antara lain :
1. Berfikir positif
2. Berfikir konstruktif
3. Berfikir  kreatif
4. Optimis
5. Memiliki motivasi dan  kemauan untuk menyelesaikan masalah  dan mencapai tujuan akhir.
6.  Menjalani hidup dengan senang

Sikap positif mampu mem bantu  kita menjalani  hidup sekaligus mendapatkan banyak m anfaat  antara lain  :
- Meraih  sukses dan meminimalkan kegagalan
- Selalu menginspirasi  dan memberikan kita kekuatan
- Percaya akan  kemampuan diri sendiri
- Mampu melihat peluang dan penyelesaian yang baik

Berfikir negatif akan  menghasilkan hal yang bertolak  belakang dengan berikir positif  yang  akan menjadi penghalang untuk mencapai  kesuksesan. Jika anda merupakan seseorang  yang masih  memiliki sikap nagatif berikut adalah beberapa  tips untuk m enghilangkannya :
1.  M emilih untuk bahagia. Karena  fikiran buruk dapat masuk   kapanpun dan respon kita adal ah pilihan, ingin susah atau  bahagia.
2. Selalu optimi s
3. Lebih murah  senyum
4. memperkuat iman/keyakinan
5. Bergaul dengan orang orang positif yang memiliki hidup bahagia
6. Mem baca  berb agai artikel/buku/kutipan  tentang bersikap positif
7. Belajar mem ahami  fikiran anda  sendiri
8. Berkonsentrasil ah p ada  hal yang  anda inginkan bukan hal yang tidak  anda inginkan.

Berfikir positif merupakan kunci sukses

Tahukah anda bahwa berfikir positif merupakan salah satu kunci utama untuk menggapai kesuksesan? Dengan cara ini kita akan lebih mudah mencapai kesuksesan menemukan kedamaian, mendapatkan badan lebih sehat, dan juga segala hal akan berjalan lancar sesuai dengan keinginan anda. Berfikir positif tentu akan diikuti dengan sifat positif sehingga kita tampak lebih powerful dan lebih optimis.

Berfikir positif dapat menular, jadi jika anda berkelakuan baik maka orang disekitar anda akan merasa senang dan dengan mudah akan menawarkan bantuan jika kita mengalami kesulitan. Dengan berfikir positif kita juga bisa menghilangkan berbagai mcam rasa takut, dan kabar baiknya semua

Tips untuk mengatasi kemalasan

Malas adalah keinginan untuk tidak melakukan apa-apa dan tidak melibatkan suatu usaha. Orang yang malas cenderung pasif dan kurang perduli dengan lingkungan sekitar. Wajar kalau kita kadang malas beberapa saat misalkan setelah bekerja keras, fisik kita capek dan fikiran kita jenuh sehingga tidak ingin melakukan apapun, namun yang menjadi masalah bila malas itu berlebihan dan terus menerus. 

Untuk mencapai kesuksesan dalam menjalankan tugas tugas maka kita perlu bekerja dengan efisien, penuh optimisme dan tentunya menghilangkan berbagai betuk kemalasan. Berikut adalah beberapa

Kekuatan berfikir positif

Berpikir positif adalah sikap mental dan emosional yang berfokus pada sisi terang kehidupan dan mengharapkan hasil yang positif. Seseorang yang berfikir positif akan mendapatkan kesehatan,kebahagiaan dan kesuksesan serta memiliki berbegai macam solusi untuk setiap masalah mereka. Cara Berfikir positif saat ini samkin populer terbukti dengan banyaknya buku atau pelatihan yang membahas tentang hal tersebut. 

Untuk menggunakannya dalam hidup Anda, maka membutuhkan lebih dari sekedar menyadari keberadaannya. Anda perlu mengadopsi sikap berpikir positif dalam segala hal yang Anda lakukan.

Bagaimana Berfikir positif bisa bermanfaat? 

Cerita berikut akan mengilustrasikan seberapa besar manfaat berfikir positif: 

Firman melamar pekerjaan baru, tapi dia tidak percaya dia akan mendapatkannya, karena merasa

Cara mengembalikan kontrol saat emosi sedang naik

Seringkali kita berhadapan dengan hal-hal yang membuat emosi, dan parahnya ketika hal itu terjadi kita tidak bisa mengebalikan kontrol atas diri dan seringkali berkata atau berperilaku kurang pantas yang mungkin akan kita sesali kelak. Pada dasarnya kita bisa berlatih untuk bereaksi terhap situasi tersebut dan tentunya dengan berlatih kita akan lebih mampu mengendalikan diri. 

Saat kita merasa akan tenggelam dalam lautan emosi hendaknya perlu menyadari hal tersebut dan berusaha dengan sigap untuk menjaga kepala agar tetap berada diatas air dengan cara yanga sangat

6 Ciri orang-orang sukses

Kita mungkin pernah mendengar kisah sukses berbagai orang terkenal didunia yang justru seringkali mengalami kegagalan dan terjatuh dalam pengalaman hidupnya. Sebut saja kisah dari disney yang dipecat sebagai editor majalah karena kekurangan ide, dan disney bangkrut beberapa kali sebelum berhasil mengembangkan taman bermain yang menjadi dambaan anak-anak diseluruh dunia. 

Albert einstein tidak dapat berbicara sampai dia berusia empat tahun, dan tidak dapat membaca sampai dia berusia 7 tahun, dan guru menyebut einstein memiliki keterbatasan mental, tidak dapat bergaul dan terikat dengan angan angan yang bodoh. Albert ditolah masuk di Zürich Polytechnic

Pembangkit energi saat bekerja

Disela-sela makan kita membutuhkan camilan atau makanan kecil, dan sesuai anjuran para pakar kita tidak perlu makan porsi besar 3 kali sehari, namun hanya porsi kecil disertai dengan camilan disela-sela jam makan tersebut. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang ngemil diantara jam makan malah menunjukkan penurunan berat badan dibanding mereka yang tidak ngemil karena cenderung mengkonsumsi kalori lebih.

Saat bekerja di kantor kita mungkin akan lebih cepat lapar. Hal ini dikarenakan saat bekerja kita akan menguras energi dan konsentrasi yang lebih banyak. Saat lapar kita tidak bisa berfikir dengan baik serta kondisi gula darah akan menurun dan ketahanan tubuh ikut menurun pula. Nah, camilan bisa menjadi solusi mengatasi hal tersebut, namun kita perlu cerdas dalam memilih camilan yang sehat.

Jika anda ingin berhasil dalam diet, hidangkan beberapa camilan berikut di meja kerja anda:
1. Aprikot kering
Aprikot kering kaya akan kandungan gizi seperti beta karoten, vitamin A dan B, magnesium, zat bsi, kalsium, fosfor dan potassium. Aprikot juga mengandung likopen yakni jenis antioksidan penting yang mampu melindungi tubuh terhadap kanker. Kandungan gula alami aprikot juga baik untuk mendongkrak turunnya gula darah saat lapar. Yang perlu diperhatikan adalah porsinya karena memang makanan ini mengandung gula yang cukup tinggi.

2. Fruit soy bar
Dapat dengan cepat menambah energi, praktis serta memiliki beberapa rasa yang berbeda. Jenis fruit soy bar juga memiliki indeks glikemiks yang rendah jadi tidak akan menaikkan gula darah anda s dalam waktu yang singkat serta membuat anda kenyang lebih lama. Camilan ini kaya akan asam folat yang dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh.

3. Cracker
Cracker  banyak mengan du ng m ineral penting  t ubuh seperti mangan dan zat besi. Cracker sangat cocok saat bekerja karena mampu menunda lapar bahkan sekarang sudah dilengkapi dengan berbegai pilihan plus tambahan vitamin. Hal yang perlu dicermati cracker pada umumnya tinggi gula dan tinggi sodium. Untuk menambah variasi rasa bisa dicelupkan pada yogurt atau dioleskan selai kacang.

4. Edamame
Edamame merupakan kacang kedelai yang dipenuhi dengan sam folat dan zat besi. Pilihlah edamame original yang tidak mendapatkan penambahan apapun sehinggga gizinya masih terjaga dengan baik.

5. Apel
Apel mangandung banyak serat yang dapat membantu kita kenyang lebih lama serta kaya akan kandungan vitamin dan mineral tubuh.

6. Yogurt
Yogurt merupakan sumber protein yang baik vitamin B12, zinc, kalsium dan fosfor. Pilihlah yogurt yang tidak mengandung pemanis buatan, rendah lemak dan rendah gula.

Manfaat rosella

Bunga ini telihat sangat cantik, namun jangan salah karena juga memililki berbagai macam manfaat. Rosella yang dulu kita kenal hanya rosella merah namun sekarang juga dikenal rosella ungu yang memiliki fungsi sama dengan asam jawa yakni memberikan rasa asam pada makanan seperti pepes, brengkes atau ikan pindang. Terkait dengan fungi kesehatan pada 100 gram rosella segar memiliki kandungan 270 gr vitamin c yang lebih tinggi dari eruk maupun belimbing, B1 serta B2.

Rosella juga memiliki kandungan istimewa yakni mengandung 18 jenis asam amino dari total 22 asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh manusia yang juga berfungsi untuk menstimulasi perkembangan hormon dan syaraf.

Manfaat rosella untuk melangsingkan tubuh
Rosella sangat bermanfaat untuk mereka yang menjalani diet karena dapat membantu mempercepat menurunkan berat badan. Rosella mampu mengurangi gula darah dan kolesterol, mengandung kafein untuk stmulan serta L theanine yang berfungsi menekan nafsu makan dan EGCC untuk mempercepat pembakaran lemak. Selain itu rosella juga mampu membuat kulit lebih kencang dan mampu meningkatkan vertilitas kaum hawa.

Rosella dapat dikonsumsi dengan cara diseduh. Rosella kaya akan anti oksidan  dan mampu mengurangi resiko penyakit jantung karena dapat merontokan lemak yang menyumbat pada pembuluh darah. Beberapa studi juga menunjukkan rosella mampu mengurangi resiko stroke, meningkatkan konsentrasi, menghambat pertumbuhan kanker serta menyehatkan liver.

Cara menyeduh rosella
- seduh seperempat cangkir bunga rosella dengan secangkir air mendidih dan diamkan selama lima menit saring dan segera diminum.
- Tambah madu dan irisan lemon untuk rasa yang lebih menyegarkan.

Selain mengkonsumsi rosella setiap hari untuk membantu program penurunan berat badan kita juga perlu mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Air putih sangat bermanfaat untuk kesehatan karena kita banyak kehilangan cairan saat bekerja, dan keringan menguap saat berada dalam ruangan kering ber AC. Kekurangan air juga dapat menurunkan konsentrasi yang berbahaya jika anda sering berkendara. Mengkonsumsi air juga dapat mengurangi stress serta keinginan ngemil disaat bekerja.

Manfaat dan cara mengolah teh

Teh merupakan minuman yang sangat akrab dengan keseharian masyarakat indonesia. Baik dipagi hari sebelum bekerja, siang setelah makan dan malam hari teh sering menjadi pilihan karena rasanya yang nikmat. Namun tahukah anda bahwa teh juga memiliki kasiat tertentu? 

Dulu kita hanaya mengenal dua jenis teh yakni teh hitam dan teh hijau, namun sekarang banyak sekali pilihan jenis teh yang bisa kita konsumsi dengan aroma dan citarasa tersendiri. Sebut saja teh putih yang berasal dari bunga bungaaan seperti chamomile, chrisantium dan lavender. Kita mungkin mengenal teh hanya dari pohon teh, namun pengertian teh sebenarnya adalah secara umum yakni dan yang diseduh dan memiliki khasiat khusus. 

Teh bila digolongkan dalam proses fermentasinya ada tiga yakni teh hitam, teh oolong dan teh hijau. Teh hitam mengalami fermentasi sempurna, sedangkan teh oolong hanya mengalami sewtengah fermentasi dan teh hijau tidak melewati ferrmentasi, dan abahan yang digunakan benar benar segar hanya dikeringkan begitu saja. 

Jika anda membeli teh untuk kebutuhan harian maka perlu membeli sesuai dengan kebutuhan seperti jika anda mengalami kesulitan tidur maka belilah teh valerian atau chamomile. Disinilah diperlukan pengetahuan lebih jauh tentang fungsi dan manfaat teh untuk kesehatan. Konsumsi teh juga tidak boleh melebihi dosis yakni 5 gelas perhari. Anda juga bisa mengkombinasikan beberapa jenis teh teh mint untuk menyegarkan dengan teh bunga lavender untuk relaksasi. 

Untuk mendapatkan manfaat prima dari teh herbal maka dapatkan teh yang tidak melalui fermentasi karena fermentasi dapat menghilangkan  zat berkhasiat yang terkandung didalamnya. Teh putih juga termasuk teh hijau karena bunga yang dipakai tidak melalui proses fermentasi. 

Teh bukan obat

Teh memang memiliki khasiat khusus untuk tubuh namun teh tidak dapat dijadikan sebagai obat. Sebagai contoh untuk menyembuhkan penyakit jantung membutuhkan asupan cathetcin 500 mg, dan dalam 400 mg daun teh hanya terdapat 1 mg cathecin. kita tidak mungkin mengkonsumsi teh sebanyak 2 kg untuk mendapatkan 500 mg cathecin. Jadikan teh sebagai penyegar dan menjaga kondisi tubuh agar tetap prima. 

cara menyeduh teh

Infusion

Caranya adalah dengan memanaskan air samoai dengan mendidih kemudian angkat, diamkan sebentr untuk menghilangkan uap panasnya, setelah itu masukkan teh herbal kemudian tutup dan biarkan kurang lebih 10 menit. Setelah itu saring teh sebelum dihidangkan. 

Poci

Isi poci menggunakan air panas hingga penuh, cara ini digunakan untuk memanaskan poci. kemudian biarkan beberapa menit dn buang air didalamnya. Tambahkan teh ke dalam poci kosong dan tuangkan air panas, tutup dan diamkan kurang lebih 10 menit, kemudian saring sebelum di hidangkan. 

Decoction

Cara ini cocok digunakan untuk menyajikan teh yang terbuat dari akar keras dan membutuhkan ekstr energi untuk mengeluarkan zat-zat aktifnya. Masukkan 3 sendok makan teh kedalam 3 cangkir air, tutup kemudian panaskan air dengan api kecil selama 20 menit, saring dan hidangkan. 

- Overnight jar

cara ini juga efektif untuk mengeluarkan segala manfaat yang dikandung teh yakni dengan cara tambahkan akar atau bunga ke dalam stoples, tuangkan air panas dan tutup selama satu jam untuk biji bijian dan dua jam untuk bunga bungaan, 4 jam untuk dedaunan serta semalam penuh untukakar akaran.

Penyimpanan dan pengolahan teh

Membeli teh dalam keadaan utuh akan lebih baik dibandingkan dengan teh dalam kantung atau tea bag, karena teh dalam kantung telah mengalami pencacahan sehingga kandungan gizinya bisa berkurang. Teh dari tanaman organik yang tidak diberikan pupuk atau pertisida juga akan lebih baik. Untuk mengenali teh berkualitas prima kita dapat menggunakan indra penciuman. Caranya adalah cium baunya apakah masih segar atau terdapat bau-bau jamur.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh hindari menyeduh teh dengan air mendidih karena justru menghambat ekstraksi zat-zat aktif yang bermanfaat dan sebaliknya kafein yang merugikan akan lebih terektrasi dengan cara ini. Ketika tek diseduh dengan air mendidih akan diperlukan waktu untuk pendinginan dan waktu tersebut bisa menguapkan kandungan astiri yang sangat bermanfaat. Bahan yang digunakan untuk menyiapkan teh adalah bahan keramik bahan kaca dan hindari penggunaan bahan yang mamu menimbulkan endapan teh yang ditandai dengan warna kecoklatan pekat.

Terkait dengan penyimpanan kita dapat menyimpan teh dalam tempat tertutup dan terhindar dari paparan sinar matahari langsung. Simpan teh dalam suhu ruangan dan hindari temperatur yang terlalu kering dan terlalu lembab.

   

Tips menjadi lebih cerdas

Setiap orang pasti menginginkan otak yang encer, mampu berfikir cepat dan dapat mengigat banyak informasi. Pada dasarnya memiliki otak yang cerdas bukanlah sesuatu yang mustahil karena cerdas hanya perlu pengelolaan dan jika kita serius kita akan mendapatkannya dan mampu mempertahankannya sampai tua. 

Saat jaman sekolah dulu anda pasti masih ingat salah satu rekan yang pandainya luar biasa, selalu juara kelas dan banyak dikagumi rekan-rekan. Namun setelah tumbuh dewasa ternyata si juara tersebut hanya menjadi pegawai kelas menengah diperusahaan kecil. Disisi lain mungkin ada teman

6 cara untuk meningkatkan disiplin diri

Disiplin diri layaknya otot semakin dilatih maka akan semakin baik. Semakin tidak dilatih maka akan semakin buruk. 

Kita kadangkala mendengar ucapan dari rekan seperti "saya tidak memiliki keinginan untuk memakannya", ketika misalkan seorang teman memakan buah atau beberapa makanan sehat lainnya. Mungkin banyak orang percaya bahwa keinginan adalah sesuatu yang telah dibawa sejak lahir dan sangat berbeda antara satu dengan yang lainnya. Namun kenyataanya berkata lain bahwa keinginan dapat dirubah dengan disiplin tinggi, dan hal tersbut merupakan keterampilan yang bisa dipeajari

Cara agar tetap fokus dengan melatih otak

Dengan memiliki fokus yang baik kita akan mendapatkan banyak sekali manfaat, bukan hanya pekerjaan namun urusan diluar pekerjaan juga banyak yang dapat terselesaikan dengan baik. Menjaga diri agar tetap fokus bukanlah sesuatu yang mudah karena banyak sekali gangguan yang kita dapatkan seperti kondisi sekitar yang tidak mendukung. Ditengah segala kebisingan dan segala gangguan mengertia akan kemampuan dan batasan otak kita adalah cara untuk meningkatkan fokus sekaligus produktifitas kita. 

Dalam dunia kerja modern saat ini otak kita harus selaras dengan gangguan karena saking banyaknya gangguan disekitar kita. Pengaruh lingkungan digital membuat kita sulit untuk fokus. Saat kita mengerjakan banyak tugas misalnya dalam beberapa hal memang baik, namun ketika gangguan

Diare : kenali siperusak liburan

Saat hendak berlibur sersama keluarga bukan hanya uang dan tiket saja yang perlu dipersiapkan, namun juga kondisi tubuh yang sehat dan persiapan menghadapi penyakit yang kemungkinan bisa menyerang saat kita berlibur. Ada banyak sekali tempat berlibur yang bisa kita tuju baik gunung ataupun pantai serta penginapan yang bisa kita pilih mulai backpecker atau hotel berbintang. Berlibur akan kurang maksimal jika salah seorang anggota keluarga terserang penyakit, dan salah satu penyakit yang paling umum adalah diare.

Sebelum berangkat sebaiknya kumpulkan informasi sebanyak mungkin tentang tempat yang anda tuju. Misalnya suhu disana apakah panas atau dingin udaranya lembab atau kering. Cari tau adakah penyakit menular didaerah sana, jika ada mungkin anda perlu menjalani imunisasi tertentu guna berjaga.

Kembali lagi ke diare. Penyakit ini memang tergolong singkat karena biasanya terjadi kurang lebih 3

Menjaga keharmonisan hubungan suami istri

Seiring bertambahnya usia perkawinan bisa saja kemesraan pasangan semakin berkurang. Hal tersebut bisa terjadi karena banyak hal diantaranya adalah kesibukan kerja, atau mungkin kejenuhan dalam berumah tangga. Lalu bagaimana caranya mengembalikan lagi romantisme seperti dulu waktu pacaran atau awal-awal menikah? 

1. Bernostalgia

Ingatkan pasangan anda akan memori dimasa lalu, dimana tempat bahagia anda berdua. Bangun kembali perasaan positif serta cobalah untuk selalu memperbaiki penampilan anda. Bisa jadi pasangan kita kurang suka dengan gaya/penampilan kita yang semakin hari semakin memburuk. 

2. Ciptakan suasana baru

Suasana baru dapat memberikan kita penyegaran. Kemungkinan pasangan suami istri melalui hari demi hari dengan aktifitas yang sama dan bisa saja mengakibatkan kejemuan. Ciptakan suasana baru misalkan melakukan dekor ulang terhadap kamar anda atau beberapa ruang dalam rumah anda.